Cours hebdomadaires

Cours hebdomadaires de Hatha Yoga : les cours sont adaptés selon le niveau de chacun tout en permettant une progression dans la pratique. 

  • Lundi  12h30-13h30 à Ananda, St-Claude


  • Lundi 18h-19h , Villa Côté Est, Capesterre-Belle-Eau

Ateliers le week-end

Hostel Bana, Bananier

9h30-11h30

           

Avril - Juin 2021 : séances en lien avec les 3 doshas décrits en Ayurveda.  


L'Ayurveda est une science, un art de la vie développé en Inde depuis plus de 5000 ans. Les 3 prochaines séances porteront chacune sur un des 3 doshas (humeurs) définis par l'Ayurveda. Après une introduction pour comprendre ce qu'est un déséquilibre dans le dosha concerné, une séance de yoga pour rééquilibrer ce dosha sera proposée. 

  • Samedi 10 Avril 2021

Séance sur le thème "équilibrer Vata". Un déséquilibre de type Vata se caractérise par une humeur instable, de la nervosité, l'insomnie, une irrégularité dans le quotidien (appétit, sommeil..),  l'anxiété, la frilosité. La séance de yoga vise ainsi à retrouver un ancrage en passant par des postures adaptées, à pratiquer certains pranayamas (exercices respiratoires) rééquilibrants ou encore la méditation pour apaiser le mental.

  • Samedi 8 Mai 2021

 Séance sur le thème "équilibrer Pitta",  Un déséquilibre de type Pitta se traduit par des rougeurs, une intolérance à la chaleur, un appétit démesuré, l’agressivité, la colère, l'inflammation. La séance vise à calmer le trop plein de feu présent dans le déséquilibre Pitta : postures multipliant les points d'attention, pranayamas rafraichissants, méditation. 


  • Samedi 12 Juin 2021

 Séance sur le thème "équilibrer Kapha".  Un déséquilibre de type Kapha se manifeste par un état léthargique, la paresse, un repli sur soi, un excès de sebum, une envie de grignotage, une tendance à la prise de poids. La séance de yoga abordera des techniques pour "réveiller" en douceur le corps, sortir de l'état léthargique, stimuler l'énergie.

Les séances sont suivies d'une collation pour un moment de partage.

Tarif : 30 euros la matinée

 Séances le week-end 

 

Espace Temps Danse, à Gourbeyre, 9h45-10h45

Cycle "reprendre contact avec son corps".
                             

                       

  • Samedi 3 avril 2021 : renforcement et étirement des jambes


  • Dimanche 18 avril 2021 : ouverture des hanches


  • Samedi 1er mai 2021 : renforcement du centre du corps et des muscles profonds


  • Dimanche 16 mai 2021 : libérer le dos 


  • Samedi 5 juin 2021 : renforcer et assouplir les bras et les épaules


  • Samedi 26 juin 2021 : séance sur l'ensemble du corps 


      Tarif : 12 euros la séance
  


Séances sur mesure

Vous faites partie d'une entreprise ou d'une association et vous souhaitez proposer des séances de yoga dans votre structure : nous pouvons mettre en place un partenariat et offrir des séances adaptées à vos besoins.

  •  Yoga postural
  •  Travail sur le souffle
  •  Pratique méditative 
  •  Relaxation 
  • Yoga Nidra